Innlegg merket ‘trening’
Mellom optimalt og godt nok
Jeg har alltid drømt om å holde foredrag. jeg vet ikke helt hvorfor det frister sånn, Men kanskje det ligger noe i utfordringen å stå foran andre og prøve å formidle noe man brenner for. Som liten gikk jeg på teater, og jeg søkte faktisk på dans og drama fra ungdomskolen. Det ble ikke den…
Les merLærdom fra norgesmesterskap i styrkeløft
Denne helgen har det vært både NM i styrkeløft (åpen) og EM for veteraner.Jeg har flere utøvere jeg trener som har deltatt i disse, både i forbindelse med regionslag og folk som har valgt meg som coach frivillig. Slike helger er hektiske, for en skulle så gjerne vært der og heiet og hjulpet, men samtidig…
Les merOppvarming, hvordan kan du gjøre den bedre?
Oppvarming – Hvordan kan du gjøre den bedre? Oppvarming er en viktig del av enhver treningsøkt. For mange, meg inkludert, har det vært det man gjør før man kommer til det interessante, nemlig treningen. Oppvarmingen som styrkeløfter besto før i å bære gymbaggen bort til knebøyracket. Men når man trener flere ganger i uken, så…
Les merPriser og tjenester
En trenger ikke mye erfaring for å bli trent av meg online, men en bør ha grunnforståelse for trening. (Jeg kan peke deg i riktig retning om du trenger hjelp til å komme helt igang, anbefaler alltid fysisk oppfølging for helt nybegynnere.)
De siste årene har jeg i tillegg begynt å trene mer hybridutøvere, den blandingen mellom de som ønsker å bli sterkere og samtidig trene kondisjon.
Sunt og praktisk: De måltidene som man spiser mellom favorittene
Dette er en artikkel med enkle måltider uten stress, jeg liker nemlig ikke å stresse. Disse måltidene er ikke for gourmetkokken, men for folk som sliter med å komme på enkle løsninger og ønsker flere fornuftige alternativer. Jeg sier det fordi mange nok vil tenke at dette er for simpelt. Det er hele hensikten med…
Les merKan noen spise så mye de vil : Hvordan vi håndterer sultfølelsen på ulike måter
Jeg har noen venner som ikke spiser om de ikke blir minnet på det. Sultfølelsen deres er ganske lav, og har det de travelt så glemmer de å spise. Det kan faktisk gå en hel dag uten noe særlig mat, noen gjerne flere dager på det verste. Disse sliter med å holde vekten, og jobber…
Les mer2022, året uten brems
Sorry, men dette året har bare vært helt konge. Så jeg må mimre litt. Trivsel på jobb, kjekt på hjemmebane. Et lass av opplevelser. Jeg laget en liste over hva jeg skulle være med på i starten av året. Den listen var større enn noengang før. 5 løpestevner, 3 triathlon, 2 swimrun og 2 styrkeløftstevner.…
Les merHvorfor skal man ikke teste formen midt i treningsprogrammet?
Restitusjon er like viktig som trening. Kroppen får ikke resultater av belastningen du utfører når den bruker musklene, den får resultater ved å tilpasse seg motstanden du gir den i ettertid. Denne tilpasningen tar tid, og det er nettopp dette hvile gjør. Gir man ikke kroppen nok restitusjon så vil treningen du gir den bryte…
Les merStarten på et eventyr
Greit å vite når man skal delta i konkurranse for første gang Desember, en måned som merkelig nok, er debutmåneden til veldig mange styrkeløftere. Det klassiske julestevnet, hvor folk for første gang prøvde å delta “på ordentlig”. Jeg husker godt mitt første, jeg skulle perse i alle øvelser, men endte vel egentlig med å gjøre…
Les merHvordan vet man at man er i god form?
Før så trodde jeg at det var en følelse, at man gikk rundt og følte seg i form. Men jeg har etterhvert lært at det å være i form er heller fravær av slit. Man føler seg ikke sterkere, men ting rundt blir lettere om man legger merke til det. Plutselig så er hverdagen mindre…
Les mer