Arkiv for september 2021
Trening og livsstilspodden -e127 Hvordan håndtere skader
Hvordan håndtere skader? For de aller fleste som har litt interesse for trening, så kommer gjerne skader. Det kan være akutte idrettskader eller overbelastningsskader. Loyd Georg Færøvik har hatt god erfaring med skader. Både personlig og som muskelterapaut. Etter mange år både som utøver og trener i styrkeløft er det også blitt en del…
Les merTil egen ettertanke
Jeg hatet å svømme. Hatet det inderlig. For noen år siden hadde jeg pådratt meg en skade i ankel, som gjorde det vanskelig å trene som jeg ville. Fikk ikke løpe. Svømming skulle være redningen. En måte å trene kondisjon på mens foten leget. “Lav belastning, godt resultat.” Bare se på svømmerene. De ser jo…
Les merIkke alle skal delta i VM
Ikke alle skal delta i verdensmesterskap, men alle bør ha mål. Et mål trenger ikke være å være med i konkurranser, men det er en person som en alltid er i konkurranse med uansett. Deg selv. En må gjøre sitt for at det er en positiv opplevelse. For det kan være forbanna godt å gjøre…
Les merOldschool triks for bedre bicepstrening
Av og til så har man lov til å fokusere på ting som er mindre viktige, men veldig gøy. Som større biceps. En muskel som det finnes tusen millioner måter å trene på. Og det til syvende og sist er genetikk og stress mot restitusjon som påvirker. Men noen triks finnes det jo. Om man…
Les merEnkelt rehabiliteringsprogram for skuldre
Allan Thrall er en mann som har mye bra på YouTube. Han anbefales om man ønsker gode videoer for å lære seg styrketrening på en lettfattelig måte. For noen år siden plukket jeg opp ytwl- opplegget hans. Noe han viser i en bisetning på en av videoene sine. Jeg har brukt det som opplegg hver…
Les merHvordan får man egentlig fremgang?
Hvordan får man egentlig fremgang? Ukens trening og livsstilspodden handler om nettopp dette. Hva er det som gjør at noen bare flyr avgårde og tilsynelatende aldri slutter å få fremgang? Mens andre trør på trening etter trening og ingenting skjer? Jeg (Loyd) har trent idrettsutøvere på alle mulige nivåer opp igjennom, og med den erfaringen…
Les merHvor mye bør du trene?
Det er lett la seg rive med og tro at mer trening er bedre trening. Når man ser på instagram eller andre sosiale medier,virker det som den eneste veien til paradis går gjennom blod og svette. Jeg tror at de aller fleste ikke bør etterstrebe etter mest mulig, men akkurat nok. Et spørsmål man kan…
Les mereasy asian-squat
Det å sitte på huk er noe som er ganske praktisk. Noen blir stivere enn andre med årene. og da blir det vanskelig å få til. Her er en lett øvelse for å jobbe med øvelsen i sin helhet. Bruk en strikk og velg motstand i strikken ved å flytte på deg. Sitt gjerne i…
Les mer-e125 Hvordan lykkes som PT
Loyd Georg Færøvik spiller inn en episode som han har litt erfaring med etterhvert. Nemlig hvordan jobbe som PT.
Les merSkal man bruke speil til knebøy?
Er det en fordel å løfte mot speil?jeg mener nei.i styrkeløftkonkurranser løfter vi uten.Vi trener også uten. Det gjør det lettere å føle om vi gjør ting riktig. Det er lurt å filme løftene sine og se etter tekniske ting man kan jobbe med.men å se i speilet vil gjøre at man gjerne får feil…
Les mer