Innlegg av Loyd
Er fartsmålt trening (vbt) den nye oljen?
Kan «Velocity Based Training» være den nye oljen innen styrketrening? En forskningsrapport har avdekket spennende funn om farts basert trening (VBT) i sammenligning med den tradisjonelle prosentbaserte-metoden(pbt) Studien viste at VBT-metoden førte til gunstige tilpasninger i maksimal styrke og evnen til å hoppe høyt, i trenede menn. sammenlignet med gode gamle (PBT). Det som gjorde…
Les merFinnes det noen fordeler med å spise grønnsaker?
Jeg liker godteri. Men har alltid vært en unge når det gjelder grønnsaker. Sunt liksom, hvor er sunt og hvorfor skal jeg bry meg. Men jeg innså at om jeg spiste mye grønnsaker, så var jeg oftere mett. Å være oftere mett hjalp meg veldig i å ta bedre valg. Nå må man ikke spise…
Les merMå du trene for å ta kreatin?
Må man trene for å ta kreatin? Det dukker stadig opp positive egenskaper kosttilskuddet kreatin kan ha. Flere studier viser til at kreatintilskudd kan øke målene for kognitiv funksjon, spesielt hos eldre mennesker over 50 år. Voksne kan altså ta kreatin, selv om de ikke trener. Foreløpige studier indikerer også at kreatintilskudd har evnen til…
Les merOvertrening eller feil teknikk, hvor oppstår skadene? Er RICE prinsippet fortsatt aktuelt?
Overtrening eller feil teknikk, hvor oppstår skadene? Hva gjør vi med skader? Er RICE prinsippet fortsatt aktuelt? Hvilken betydning spiller restitusjon i forbindelse med skadeforebygging? Dette og mye mer i dagens episode av trenings og livsstilspodden. Få med deg hvilke erfaringer vi har gjort oss, og hvilken forskning vi har funnet frem. Fortsett å utvide…
Les merEr det lurt å trene masse som en måte å gå ned i vekt?
Er det lurt å trene masse for å gå ned i vekt? Å kombinere kosthold med trening kan være en fin måte å gjøre en livsstilsendring med tanke på vektreduksjon. studier viser til at riktig kosthold sammen med trening kan være mer effektivt enn bare å begrense kostholdet alene. Men pass på! Hvis vi trener…
Les merHybrid-Atleten: Mesteren av allsidig trening!
Velkommen til en frisk og inspirerende episode av «Trening og Livsstilspodden» med dine verter, Vikar Åsmund Tveitevoll og den faste programlederen Loyd Georg Færøvik, også kjent som Coach Loyd! I dagens episode tar vi for oss et spennende og aktuelt tema innen treningsverdenen – hybridtrening, også kjent som «concurrent training.» Kanskje har du allerede hørt…
Les merFartsbasert styrketrening, mimring om hvordan man ble sterk i gamle dager og Åsmund Tveitevoll
Velkommen til dagens episode av trenings- og livsstilspodden. I dag utforsker vi fart og powerbasert trening, også kjent som «VBT» (Velocity-Based Training). Spesialist og gjest Åsmund Tveitevoll og fast podder Loyd Georg Færøvik diskuterer teori, praksis og overføringsverdi til din situasjon. Lytt og oppdag hvordan VBT fungerer. Åsmund er en av eierene på norskproduserte Alphatek,…
Les merHva er for mye? Kan alle gjennomføre triatlon, og hvor skal jeg evt begynne?
Hva er for mye? Kan alle gjennomføre triatlon, og hvor skal jeg evt begynne? I en allerede travel hverdag, hvordan lager jeg tid til trening? Dette og mye mer i dagens episode av trenings- og livsstilspodden. Coach Loyd og Anders utforsker dagsaktuelle tema samt nye barrierer som har blitt brutt. Hvordan har vi gjort det,…
Les merRacingrapport – Otillo Swimrun – Engadin Switzerland
Så har man altså fullført Swimrun world series Engadin (Sveits). Jeg vil gjerne at de som hadde denne på lottokupongen sin for 15 år siden om å ta ett skritt frem. Det er godt mulig at en hadde fått mest latter fra meg, om noen hadde sagt at i året 2023 skulle det gjennomføres en…
Les merWho? Er bacon og formalin det samme? Aspartam? Hvor mange kalorier er det i en pølse?
Hvor mange kalorier er det egentlig i en “pølse”, og hva er en pølse? Er formalin og bacon stort sett det samme? Hvordan trener jeg meg opp til et marathon, og har jeg tid til dette? Disse spørsmålene og mange flere er noe av det Coach Loyd og Anders takler i denne episoden av trenings-…
Les mer